小雪养生:寒气来袭,暖意尽在太湖湾

武进太湖湾旅游度假区2021-09-26 16:12:21

  小雪节气,表示降雪开始的时间和程度。事实上,小雪节气并不如名字那么浪漫,小雪气节前后,木枯草衰,万物凋零,冷风嗖嗖,常会使人抑郁不乐,情绪浮躁,身体乏力。季节的变化对人体有直接影响,要从饮食和体能上多方面调节,可得到缓解。

【小雪·饮食】

养身防寒“藏热量”

  小雪至,天地寒,寒邪易伤阳。冬季寒冷,人体阳气闭藏后,新陈代谢相应就较低,因此,饮食上则以“藏热量”为基本原则。冬季宜多食温性食物,如羊肉、牛肉、鹅、鸭、核桃、栗子、白薯等。

  位于太湖湾城西回民村的清真饭店伊清阁有一道菜曰“飘香牛掌”,正是这个节气的时令菜。将牛掌汆水过后,入锅红烧,香气诱人。细嚼之下牛掌的软糯中带着牛筋劲道的口感,且越嚼越香,越嚼越带劲。

(城西回民村伊清阁·飘香牛掌)

  吃完牛掌,再趁势来点儿牛肉馄饨怎么样?夹一只馄饨咬开,牛肉汤汁顺着嘴角流下,混着时蔬的新鲜,带着胡椒的辛辣,蘸点儿酱油和醋,美味无法挡!

(城西回民村伊清阁·牛肉大馄饨)

  冬季为肾经旺盛之时,肾主咸,心主苦,应多食些苦味的食物,以助心阳。 

(嬉戏谷国际青年旅社·苦菊)

  小雪气节里,室内开始供暖,外面寒冷,人们穿得严实,就容易生“内火”。这时可以多喝点热汤,既暖和又能滋补津液。

  精选羊腿肉,加上羊血、百叶丝等辅料,撒一把大蒜末,小火煨着。冬天,还能有比这更让人幸福的饮食吗?

(城西回民村久友农家乐·明炉羊汤)

【小雪·养生】

静思

  节气变更,思忧甚。古人认为在小雪节气,对外,要顺应节气自然界变化和避免邪气的侵袭;对内,要谨守虚无,心神宁静;即思想清净,畅达情志,使精气神内守而不失散,保持人体形神合一的生理状态,也是“静者寿,躁者夭”的最好说明。

来到太湖湾,放下心间的一切纷繁杂扰,且听风吟,且品香茗,静静地欣赏时光优美的身影。

(太湖湾·湖畔山庄)

(太湖湾·竺野假日山庄)

勤晒

  现代医学研究发现,日照时短亦可导致抑郁。当日照时间减少,脑内5-羟色胺将缺少,随之引起失眠、烦躁、悲观等一系列症状。因此,要保持愉悦心态,多到户外晒晒太阳、享受阳光是个很好的选择。

多运动

  时节改变情绪,调解身心的基本方法就是运动。小雪时节,气温还不算太低,可适当进行耐寒锻炼,增强皮肤的适应能力,以适应逐渐寒冷的气候。沿着太湖湾盘山公路散步、慢跑,让自己出出汗,驱走体内寒气,增强体质,再冷的冬天都不怕啦!

  小雪时节,让我们在太湖湾这个天然氧吧里,享受身与心的洗礼吧!

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